co wtedy

[...] przy robieniu pompek na poręczach.Niestety problemu nie rozwiązałem i musiałem wywalić moje ukochane ćwiczenie z planu.Mój triceps i klatka nie rosną już tak dobrze jak wtedy gdy mogłem robić poręcze.Zastanawiam się teraz nad włączeniem do planu pompek w podporze tyłem dociążając się obciążeniem.Ta wersja akurat nie sprawia mi bólu..Nie wiem [...]

Młodzi jesteście i nie zrozumiecie staruszka! Nie narzekam! Piszę to co czuję! Na swój wygląd pracowałem przez całe życie. Świadomie od 14 roku życia - wtedy zacząłem przygodę z kulturystyką. Teraz widzę, że nie uda mi się utrzymać sprawności z wcześniejszych lat. Przyplątują się jakieś bóle mięśniowe zupełnie bez przyczyny!

[...] jak jest. Tylko mam teraz troche dylemat, bo moj tesc jest teraz troche ponizej normy i nie wiem czy jutro walic cypio, czy czekac az sie naturalnie wyrown moj testo i wtedy przywalic. Co o tym myslisz? Stad ten dylemat, bo jajka raczej nie pracuja jak powinny i nie wiem czy jesli jutro dam cypio, czy wczesniej nie dac hcg. Co o tym [...]

bromo jak zbijesz prl nisko zostaw tylko zmniejsz dawkę tak samo z ari jak zbijesz je tak do 10 oczek nad widełkami plus minus tobym to tak zostawił i wtedy przeszedł na 1/4 tab co 2 dni tak naprawdę badania dadzą odpowiedź bo na oko to jest wrózenie każdy inaczej reaguje , ja przy gramie testa e2 mam 10-20 oczek nad widełkami przy podawaniu [...]

[...] - czy jest moze w tym jakas wieksza filozofia zeby jednak jesc rano ? przy okazji nastepnych zakupow zakupie cabaser i exe bo te inhibitory co mam dosc dawno nabywalem i wtedy byly na "topie" jesli po tych 2 tyg okaze sie ze prolaktyna bedzie nisko to odstawic calkiem bromo czy wrzucac jakies male dawki co jakis czas? do ari to samo pytanie [...]

[...] jest sens zwiekszac skoro wyniki tescia sa ponad skale , czyli co 7 tygodni wbijac 2500ui hcg co 3 dni ? i gdybym polecial te 20 tyg , to po ost strzale odczekac 5 dni i wtedy ile hcg wbic ? i jak to wtedy ogarnac ?, mam 20000 ui pengrylu , a tamox tak jak wczesniej pisales z clom , tylko mam poroblem z clom ,ale mysle ze dam rade ogarnac , [...]

[...] sumie to jest mi Ciebie żal że masz tak wyprana i spaczona głowę. Dalej siedź w swoich zapierdzialych mitach albo przyjedź na trening jak zapowiadał es dostaniesz po łbie to wtedy może czegoś się nauczysz. I nie będziesz wyznawcą mitomanów. Każdy może sobie porównać są z Michałem i z tym Twoim koncepjonistą filmiki w necie i pod każdym względem [...]

[...] jak jest. Tylko mam teraz troche dylemat, bo moj tesc jest teraz troche ponizej normy i nie wiem czy jutro walic cypio, czy czekac az sie naturalnie wyrown moj testo i wtedy przywalic. Co o tym myslisz? Stad ten dylemat, bo jajka raczej nie pracuja jak powinny i nie wiem czy jesli jutro dam cypio, czy wczesniej nie dac hcg. Co o tym myslisz?

[...] - Jeżeli skacząc będziemy rozszerzać ręce to skakanka pozornie się skróci i w dolnej części ruchu nie będzie już obijać się o ziemie ale może nam zaczepić się o stopy a wtedy zaczniemy kombinować i zginać się w banana, podwijać stopy do tyłka albo garbić się żeby tylko zmieścić się w obrysie skakanki. Jeżeli mamy tendencje do zwężania [...]

[...] zapodaje znieczulenie ale już nie czuć tego i nie boli bo znieczulenie pierwsze robi swoje. Co do bólu. Nie będę ukrywał ze jest bezboleśnie. Boli, czasem nawet bardzo i wtedy trzeba poinformować żeby dodał znieczulenia, bo nie da się wszystkiego znieczulic od razu. Gino w prawym było duże w lewym male. W lewym tak nie bolało, jak w prawym. [...]

Ok. Ale gdy masz nogi szeroko wtedy latwiej za nie obydwie obalić. Jest wiele a jeśli. Co do % opanowania jeszcze jedna rzecz jkd opiera się o.prostotę tzn nie ma wielu technik, są detale techniczne które czynią ogromną różnicę a na które Bruce kładł nacisk, nie że każdy robił jak kto woli byleby uderzyć. I dlatego w wywiadzie 30% inosanto mowi ze [...]

[...] dawki hcg według uznania bijesz sa tacy co preferują 500iu eod kosztem długości bicia , niektórzy wbijją 5000iu e3d . Okresowo robisz badania estrogenu np co 4-6 tygodni, jak esrogen wysoko wtedy dajesz symex , lub metodą cały cykl symex 1/4tabl 6mg e4d ta dawka już trzyma estrogen w ryzach, ale badania nigdy nie zaszkodzi zrobić. Powodzenia.:-)

Dziękuję za odpowiedź! Ostatni miesiąc na redukcji, białko miałam na poziomie 2,6 - 146g, natomiast tłuszcz: 39g (waga wtedy: 56kg). Dopiero teraz, w zasadzie od tygodnia zmniejszyłam białko do 125g, T:43g, bo przestałam progresować na treningach, a w ciągu dnia nie miałam na nic siły. Bardzo bałam się tej zmiany, bo wydawała mi się bardzo [...]

To nie chodzi że nie jest proste bo jak się wie co robić jest już bardzo proste , np, jeden mięsień wymaga rozluźnienia , rozciagnięcia a mięsień antagonistyczny (ten co wykonuje przeciwną pracę) wzmocnienia jak bedziesz robił wszysttko tak samo to wtedy możesz nie uzyskac porządanego efektu ale fizjoterapeuta powineien Ci to wszystko powiedzieć.

Ciężko doradzać suplementacje jak nie wiadomo jaka jest przyczyna problemu , tym bardziej że objawy jakie opisujesz i więk pacjenta mogą być zwiazane również z powazniejszymi schorzeniami i wtedy co oczywiste supelementacja lecytyna nie ma prawa specjalnie pomóc.

Dziękuję za odpowiedź! Ostatni miesiąc na redukcji, białko miałam na poziomie 2,6 - 146g, natomiast tłuszcz: 39g (waga wtedy: 56kg). Dopiero teraz, w zasadzie od tygodnia zmniejszyłam białko do 125g, T:43g, bo przestałam progresować na treningach, a w ciągu dnia nie miałam na nic siły. Bardzo bałam się tej zmiany, bo wydawała mi się bardzo [...]

[...] Skąd moje obawy? Nigdy nie stosowałem blokerów, ale raz użyłem nolvy lecąc testa solo i nie byłem zadowolony, po prostu zmalałem, ryj wysechł ale i nabicie jakieś ciulowe się zrobiło. Fakt, że nie ma co porównywać testa solo z tym co leci u mnie teraz, ale jednak od wtedy mam jakiś lęk do zbijania estro. P.S. tak wiem, nolva to nie IA ;d

[...] że jest ciężej niż na naszej siłowni. Być może sztanga lub krążki są minimalnie cięższe. To tak - jeśli będziesz robiła sztangą 20 kg to wywalaj pierwszą serię - nie ma jej wtedy po prostu. Kolejna rzecz - to ta eksplozywność, o której pisałem - ruch ma być taki jakbyś chciała wyrzucić sztangę do sufitu. Mocno, z całej siły - eksplozja. Ogólnie [...]

[...] aromatazę. Dla mnie exe , jest lepszy potężniejszy lepiej wpływa na libido, przede wszystkim wygodny z exe musisz trafić dawka środków aromatyzujących, poziom estrogenu, i wtedy dawka exe, oczywiście najpierw zaczynasz od badań. Arimidex i Aromasin od letro są bezpieczniejsze do lipidów, wszystko zależy od dawki, środków aromatyzujących jak [...]

[...] odpocząć przed poniedziałkowym treningiem, unikałam większych spacerów. Poniedziałek 13.06 Jedzenie - znów ok! Ostatnio próbę zredukowałam ilość posiłków z 5 do 4. Mniej się wtedy stresuję, że znów trzeba jeść, że z czymś nie zdążę, że coś wypadnie. Absolutnie nie chodzę przez to głodna, jem nawet trochę na wcisk, bo ostatnio nie mam specjalnie [...]